卵巢癌的预防保健

卵巢癌的发生率，在我国约占所有卵巢肿瘤的5%。其发病在妇科恶性肿瘤中仅次于宫颈癌，居第二位。近年来其发病呈上升趋势。卵巢上皮癌40岁以后迅速增加，高峰年龄为50-60岁。那么面对卵巢癌，我们应该怎样做才能防患于未然呢?在平时的生活中，我们应该注意哪些问题呢?下面，上海徐浦肿瘤医院肿瘤医师提出了以下几点建议。

一、饮食保健

1、多吃富含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

2、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的医师也得出了类似的结论。

3、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以咨询一下适量服用药片或制剂来补充。

4、高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

5、饮用新鲜、清洁的水：不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸的食物。

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二、生活环境与习惯

1、日常参加体育运动：有关研究指出，经常运动的妇女，一生中患卵巢癌的机会比不运动的妇女低了27%。

2、正常生活，规律作息：女性，尤其是经期中的女性，要避免熬夜。现代工作压力的上升导致很多女性频繁熬夜加班，生活作息紊乱，这样会引起内分泌失调，增加卵巢癌的患癌几率。

3、保持轻松愉快的心情：精神因素对疾病的预防和治疗效果都有很大的关系。

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三、积极治疗癌前早期病变

1、月经初潮前和绝经后妇女，有卵巢性肿物，应考虑为肿瘤。生育年龄妇女有小的附件囊性肿块，观察2个月未见缩小者考虑为肿瘤，观察期间增大者随时采取治疗。

2、所有卵巢实性肿块，或大于6cm的囊肿，应立即进行相关治疗。

3、进行盆腔手术时，均应仔细检查双侧卵巢有无病变，除卵巢疾病本身的适应症外，年龄在45岁以上时，因子宫疾病须作子宫切除者，建议同时切除双侧附件。

4、盆腔炎性肿块，尤其怀疑盆腔结核或子宫内膜异位性肿块，经治疗无效，不能排除肿瘤时应进行探查。

5、绝经后发现子宫内膜腺瘤样增生或内膜腺癌，应注意卵巢有无肿物，并及时进行治疗。

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温馨提示：以上就是关于卵巢癌预防保健的详细介绍。卵巢癌死亡率非常高，平时在生活中一定要注意预防。如果您还有什么问题不明白，可在线咨询详情医生或拨打健康热线 ：021-6685 5555，我们会给您满意的答案，祝您身体健康，生活愉快。

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