一场秋雨一场寒，秋风瑟瑟，夜未央。秋雨绵绵，下个不停，气温急剧下降，此时正是人体免疫力弱的时候，另外，“一夏无病三分虚”，夏季人体大量出汗，消耗了很多内在的能量，所以入秋之后，很多人会感觉疲乏、抵抗力下降。懂养生的朋友也陆续开始准备进补了。
在秋季，补对了，秋后各种烦人的小毛病自然就不见了……
为什么秋季要进补?
1、秋燥耗气伤阴
夏季暑热已过，燥为秋季的主要特征，其性干燥，因此燥邪容易耗伤津液，身体津液过度损耗，会有皮肤干枯、嘴鼻唇干、咽喉干痛等症状，此时进补，能够滋养津液，减轻秋燥对人体的伤害。
同时，适当的进补也能为我们的身体提供能量，为秋冬御寒做准备，增强身体抵抗力，减少生病几率。
2、秋冬滋补更易吸收
秋季自然界的动植物处于蛰伏状态，人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，体内代谢下降，体力消耗减少，摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄，能发挥更大的功效。
而且秋季人的食欲比较旺盛，这时进补正是时候，尤其是冬至以后更好。
秋冬滋补怎么补?
秋冬滋补能很好的调理身体，但是进补不能盲补，应根据自身的体质、年龄、性别、生活环境、身体状况等不同，选择适宜的补品。
若进补不当，或进补过度，反而让健康受损。尤其是食补的时候，一定要坚持这3个原则：
1、养胃为先
秋冬交际人体脾胃消化功能相对较弱， 尤其是对体虚、脾虚胃弱、或患有慢性疾病者， 进补前应先打 “底补”，最好先调养脾胃，等脾胃消化吸收功能正常时再施补。
对痰湿质、湿热质等湿浊明显的人群，应先化湿醒脾、祛除湿热，方可进补，避免进补之品加重脾胃负担，影响脾胃的消化吸收。
2、以平补为则
秋冬交接或初冬时节以平补为原则，忌大补，忌过补滋腻。
进补的人大多体质偏虚、或年高体弱，或患有慢性疾病、或术后康复需要进补，宜采用平补、调补、清补、温补等和缓方式慢慢进行，一般都不宜大补、骤补，药物不可性味太偏，不可营养过剩，不可操之过急。若过度温补或滋腻，易造成“虚不受补”、“上火”等不适。
食物多选用具有养肺润燥、健脾益气、平补肝肾功效的食物，如栗子、苹果、梨、石榴、葡萄、杨桃、柚子、乌鸡、鸭肉、牛肉、百合、莲子、芝麻、大枣等。
食补方法则以采用药粥或炖品等药膳为佳。汤特别是炖汤，能保持食物的原汁原味，使营养成分大多融在汤水里，不容易流失，还易于人体吸收，是进补的良药。
3、辨证体质调补
进补要有的放矢，对症下药。进补一般都是补虚，然体虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚、五脏虚等不同，所以进补要辨证，根据体质施补。
阴虚质：阴虚质宜食黄精、百合、银耳、黑芝麻、麦冬、燕窝、石斛等。
气虚质：气虚质宜食生晒参、党参、黄芪、大枣、山药、鸡肉等。
阳虚质：阳虚质宜杜仲、栗子、核桃仁、冬虫夏草、牛肉等。
痰湿质：痰湿质属实性体质，平素不宜温补、滋补，宜清补或攻补兼施。
*建议在医师的指导下进行调理身体。
秋冬滋补选膏方
膏方是秋季进补的一大特色，因为中医历来讲究“不治已病治未病”等理论，膏方则以辨证调治为基本原则，滋补与疗疾兼顾，御病与治病有机结合，一人一方，把治疗药物与相关补品、食品及胶类等融为一体，治疗、进补两不误!
膏方在我国历史悠久，《黄帝内经》中早有记载，它是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现，在中医辨证论治及整体观念的理论指导下，根据人体脏腑阴阳气血虚实变化，经过古法八步熬制而成。
膏方具有药物浓度高、药效稳定、服用方便、便于携带等优点，是“治未病”的上佳选择之一。
秋冬进补膏方有什么好处?
膏方以补虚纠偏，平衡阴阳，调和气血，协调脏腑功能为主要目的，通过2-3月调补达到缓慢有序的补养。
秋冬进补膏方的作用，简单总结就是：补虚扶弱、延年益寿，纠正亚健康状态。
1、补虚扶弱
凡是气血不足、五脏(心、肝、脾、肺、肾)亏损以及体质较为虚弱、或是外科手术、产后出血以及重病久病、慢性消耗性疾病都非常适合应用膏方来调理机体，从而增强体质、邪不入侵，改善生活质量。
2、延年益寿
对于中老年人群气血不足、精力不足、脏腑功能减退，以及其它一些相关的虚损情况，可以在秋冬应用膏方口服来缓解一些病症，如经常出现的头晕目眩、腰膝酸软无力、神疲乏力、心悸气短、失眠、记忆力减退等。
3、纠正人体亚健康状态
现代人的生活压力比较大，经常的熬夜、吸烟、饮酒，以及其它一些不良的生活方式，导致身体逐渐的透支，出现头晕眼花、疲惫乏力，可以通过膏方来调理这些亚健康状态。
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